樺沢紫苑

社会・政治

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脳内麻薬の真実 

有田秀穂

ストレス耐性をつくる「セロトニン生活」と、たまったストレスを一瞬でリセットする「号泣生活」で、心も身体も脳も、すべてが健康になる!脳生理学者が考案した1日5分で効果が出る驚きのストレス解消法。

脳からストレスを消す技術 : セロトニンと涙が人生を変える

エンドルフィン 脳がつくるアヘン

大木幸介

気分がよいときには仕事が思いのほか進んだり、勉強が予想以上にはかどったりするものです。逆に、追いつめられていたり、あせったりすると、ミスばかりして、仕事も勉強もうまくいきません。実はそれには理由があって、良い気持ちのときには頭脳がスミズミまでイキイキと活性化されているという証拠があるのです。したがって、あなたの頭脳を健康に保つためには、気持を爽快に保つということがとても大切なのです。そして、これは意外でしょうが、体を鍛えることも必要なのです。

脳内麻薬と頭の健康 : 気分よければ頭もまたよし

茂木健一郎

あなたの脳は、年齢、環境に関係なく飛躍的に成長する!「鶴の恩返し勉強法」「瞬間集中法」…。脳のしくみを活かした37の勉強法を初公開。

脳を活かす勉強法 : 奇跡の「強化学習」 : brain & study

Wang,Sam

三橋智子(翻訳)

Aamodt,Sandra

ほか

ワンサム

五感や脳の一生といった基本の仕組みから、感情や意思決定、知能、幸せとのかかわり、さらには脳にまつわる病気まで、脳に関するホットなテーマごとに、最新の脳・神経科学の成果があなたの脳を科学する。2009AAAS/Subaru SB&F賞受賞。

最新脳科学で読み解く脳のしくみ : 車のキーはなくすのに、なぜ車の運転は忘れないのか?

星恵子

Lasley,ElizabethNorton

McEwen,BruceS

現代人の生活と密接に関わっているストレス。糖尿病、ガン、心臓病、肥満、うつ病、アレルギーなど、心身の深刻な不調の原因はストレスにある、と言われることもめずらしくない。しかし、実際に私たちの体内で何が起きているのか、そのしくみはいまだ明らかになっていない。本書では、外界からのストレスを真っ先に感知する脳の働きに注目する。ヒトを含む動物は、古くから外界のストレスに対して、脳の指令によりストレスホルモンを分泌し、体に変化を起こすことで生きのびてきた。また、適度なストレスは脳の活性化を助け、生きる強さを与えるということも、実験で証明されている。しかし、もともとは進化のために備わったストレスに対する脳の機能が、なぜ現代社会では数々の疾患を引き起こしてしまうのか。今なお未知の部分が多いストレスと人体の関係を、脳神経学の第一人者が数々の興味深い実験をもとに徹底解明する。ストレスに負けない脳と体をつくる方法を根本から見直した、現代人必読のポピュラー・サイエンス。

ストレスに負けない脳 : 心と体を癒すしくみを探る

快楽物質 エンドルフィン

今すぐあなたを変える！ ビジネス脳を鍛える８つの行動習慣

Ratey,JohnJ

野中香方子(翻訳)

ヘイガーマンエリック

Hagerman,Eric

最新科学でわかった脳細胞の増やし方。

脳を鍛えるには運動しかない! : 最新科学でわかった脳細胞の増やし方

脳がここまでわかってきた

苫米地英人

満足できる「熟睡感」が欲しくないですか-本書は「速やかな入眠」と「爽やかな目覚め」を可能にする方法と、それを強力に促す世界初!パワースリーブ&パワーウェイクCDで、あなたに「これまでにない熟睡感」をもたらします。

脳機能を活性化する「超」快眠術 : ぐっすり眠れて!!すっきり目覚める!!

溝口徹

あなたの心は、あなたの食べたものでできている!なぜなら、心の働きにかかわる脳内神経伝達物質は、栄養素によってつくられるからだ。栄養素の不足や血糖調節異常は「うつ」とよく似た症状を示すが、著者は栄養指導により多くの精神症状を改善してきた。本書では、うつに陥りやすい現代人の食事の問題点や、心に効く食べ方を解説する。

「うつ」は食べ物が原因だった!

池谷裕二

記憶力の秘密が解き明かされる！ 神経科学の目覚ましい進歩によって脳の記憶の実体がついに見えてきた。記憶力を高める「夢の薬」を研究する著者が、LTPやシナプス可塑性などの最新理論を解説しながら、科学的に記憶力を高めるための具体的な方法を紹介する。 著者からのメッセージ「記憶は未来の自分に贈るメッセージです。本書では、驚くほど巧妙な記憶のメカニズムが皆さんを待っています」


記憶力の秘密が解き明かされる！
　神経科学の目覚ましい進歩によって脳の記憶の実体がついに見えてきた。記憶力を高める「夢の薬」を研究する著者が、LTPやシナプス可塑性などの最新理論を解説しながら、科学的に記憶力を高めるための具体的な方法を紹介する。
　著者からのメッセージ「記憶は未来の自分に贈るメッセージです。本書では、驚くほど巧妙な記憶のメカニズムが皆さんを待っています」

記憶力を強くする

薬に頼らず、心と体がみるみる健康になる。

朝の5分間脳内セロトニン・トレーニング

驚異のメラトニン

Csikszentmihalyi,Mihaly

チクセントミハイM.

今村浩明(翻訳)

幸福、喜び、楽しさ、最適経験などの現象学的課題の本質を心理学、社会学、文化人類学、進化論、情報論を駆使し、原理的、総合的に解明した労作。

フロー体験喜びの現象学

生田哲

脳と心に快楽や恐怖をもたらす薬と食べ物。なぜだか頭の冴えるときとボケるときがある。なんだか心が晴れる日と憂うつな日がある。そのとき脳ではたらいている物質は、食べ物や大衆薬を通して日常的に摂取している。脳と心の&quot;薬&quot;と&quot;毒&quot;の正体を見る。

脳と心をあやつる物質 : 微量物質のはたらきをさぐる

佐々木信幸

自殺研究で最先端を行く米イリノイ大で学んだ精神科医が、自身の臨床経験や自殺未遂者の経験談を通じて、自殺の原因と対策を説く。

自殺という病 : 毎年3万人の自殺者を減らすために、あなたができること

脳を活かす仕事術

春山茂雄

本書はプラス発想こそが心身にとっ最高の薬になることを、医学的・科学的に明らかにした画期的な書。

脳内革命 : 脳から出るホルモンが生き方を変える

DeMarco,Tom

Lister,TimothyR

Hruschka,Peter

誰もが思い当たるパターンが満載。ユーモラスな名前で見えてくる失敗プロジェクト、成功する組織の姿。Jolt Awards受賞。

アドレナリンジャンキー : プロジェクトの現在と未来を映す86パターン

よく「遊ぶ人」ほど成功できる

糸井重里

脳と記憶に関する、目からウロコの集中対談。いわく、「『もの忘れは老化のせい』は間違い」「30歳を過ぎてから頭は爆発的によくなる」-。記憶を司る部位である「海馬」をめぐる脳科学者・池谷裕二のユニークな発想と実証を、縦横無尽に広げていく糸井重里の見事なアプローチ。脳に対する知的好奇心を満たしつつ、むしろオトナの読者に生きる力を与えてくれる、人間賛歌に満ちた科学書。

海馬 : 脳は疲れない

小川敏子(翻訳)

ロビンソンジョー

Reiter,RusselJ

Robinson,Jo

奇跡のホルモン、メラトニン

メガブレイン

脳内物質のシステム神経生理学 : 精神精気のニューロサイエンス

Medina,John

メディナジョン

MedinaJohnJ.

小野木明恵(翻訳)

脳の力を100%活用するための12のブレイン・ルール。

ブレイン・ルール : 脳の力を100%活用する

睡眠ホルモン 脳内メラトニン・トレーニング

共感する脳

セロトニン欠乏脳

仕事に必要なやる気、集中力、学習力、記憶力･･･そうした人間の能力について脳のどの部分がどのように関与しているか？　それぞれを高めるためには何をしたらいいのか？精神科医の著者が具体的な方法を7つの脳内物質（ドーパミン、セロトニン、ノルアドレナリン、アドレナリン、アセチルコリン、メラトニン、エンドルフィン）の科学的根拠に基づき紹介しています。単なる精神論のビジネス書とはお別れしませんか？

脳を最適化すれば能力は2倍になる

脳を最適化すれば能力は2倍になる

脳内麻薬の真実

脳からストレスを消す技術 : セロトニンと涙が人生を変える

エンドルフィン脳がつくるアヘン

脳内麻薬と頭の健康 : 気分よければ頭もまたよし

脳を活かす勉強法 : 奇跡の「強化学習」 : brain & study

最新脳科学で読み解く脳のしくみ : 車のキーはなくすのに、なぜ車の運転は忘れないのか?

ストレスに負けない脳 : 心と体を癒すしくみを探る

快楽物質エンドルフィン

今すぐあなたを変える！ビジネス脳を鍛える８つの行動習慣

脳を鍛えるには運動しかない! : 最新科学でわかった脳細胞の増やし方

脳がここまでわかってきた

脳機能を活性化する「超」快眠術 : ぐっすり眠れて!!すっきり目覚める!!

「うつ」は食べ物が原因だった!

記憶力を強くする

朝の5分間脳内セロトニン・トレーニング

驚異のメラトニン

フロー体験喜びの現象学

脳と心をあやつる物質 : 微量物質のはたらきをさぐる

自殺という病 : 毎年3万人の自殺者を減らすために、あなたができること

脳を活かす仕事術

脳内革命 : 脳から出るホルモンが生き方を変える

アドレナリンジャンキー : プロジェクトの現在と未来を映す86パターン

よく「遊ぶ人」ほど成功できる

海馬 : 脳は疲れない

奇跡のホルモン、メラトニン

メガブレイン

脳内物質のシステム神経生理学 : 精神精気のニューロサイエンス

ブレイン・ルール : 脳の力を100%活用する

睡眠ホルモン脳内メラトニン・トレーニング

共感する脳

セロトニン欠乏脳

脳を最適化すれば能力は2倍になる

脳を最適化すれば能力は2倍になる

脳内麻薬の真実

脳からストレスを消す技術 : セロトニンと涙が人生を変える

エンドルフィン 脳がつくるアヘン

脳内麻薬と頭の健康 : 気分よければ頭もまたよし

脳を活かす勉強法 : 奇跡の「強化学習」 : brain & study

最新脳科学で読み解く脳のしくみ : 車のキーはなくすのに、なぜ車の運転は忘れないのか?

ストレスに負けない脳 : 心と体を癒すしくみを探る

快楽物質 エンドルフィン

今すぐあなたを変える！ ビジネス脳を鍛える８つの行動習慣

脳を鍛えるには運動しかない! : 最新科学でわかった脳細胞の増やし方

脳がここまでわかってきた

脳機能を活性化する「超」快眠術 : ぐっすり眠れて!!すっきり目覚める!!

「うつ」は食べ物が原因だった!

記憶力を強くする

朝の5分間脳内セロトニン・トレーニング

驚異のメラトニン

フロー体験喜びの現象学

脳と心をあやつる物質 : 微量物質のはたらきをさぐる

自殺という病 : 毎年3万人の自殺者を減らすために、あなたができること

脳を活かす仕事術

脳内革命 : 脳から出るホルモンが生き方を変える

アドレナリンジャンキー : プロジェクトの現在と未来を映す86パターン

よく「遊ぶ人」ほど成功できる

海馬 : 脳は疲れない

奇跡のホルモン、メラトニン

メガブレイン

脳内物質のシステム神経生理学 : 精神精気のニューロサイエンス

ブレイン・ルール : 脳の力を100%活用する

睡眠ホルモン 脳内メラトニン・トレーニング

共感する脳

セロトニン欠乏脳

エンドルフィン脳がつくるアヘン

快楽物質エンドルフィン

今すぐあなたを変える！ビジネス脳を鍛える８つの行動習慣

睡眠ホルモン脳内メラトニン・トレーニング